Un espacio donde acompañarte
Terapia psicológica presencial en Almería y online, adaptándome a tus necesidades y preferencias.
A veces necesitamos un lugar donde detenernos, comprender lo que nos ocurre y descubrir nuevas formas de afrontar las dificultades.
Te acompaño a construir una vida más acorde con aquello que realmente es importante para ti.
¿En qué puedo ayudarte?
Terapia para adultos y adolescentes desde las terapias contextuales. Cada proceso es único, pero estas son algunas de las dificultades con las que puedo acompañarte:
Ansiedad y estrés
Duelo y cambios vitales
Autoexigencia y perfeccionismo
Pensamiento repetitivo y en bucle
Depresión y estado del ánimo decaído
Miedos y fobias
Parar para observar.
Sé que pedir ayuda no siempre es fácil. Muchas personas llegan a consulta con dudas, miedo o sin saber muy bien por dónde empezar. Si ese es tu caso, quiero que sepas que no necesitas tenerlo todo claro para dar el primer paso.
«Un día finalmente supiste / lo que tenías que hacer, y comenzaste, / [...] aunque la casa entera / comenzó a temblar / y sentiste el viejo tirón / en tus tobillos / [...] mientras tú avanzabas / más y más profundo / en el mundo, / determinada a hacer / la única cosa que podías hacer - / determinada a salvar / la única vida que podías salvar».
(El viaje, Mary Oliver)
¿Cómo es la terapia conmigo?
Mi papel no es decirte qué hacer ni tener todas las respuestas, sino acompañarte a comprender lo que estás viviendo, descubrir nuevos recursos y ayudarte a que puedas relacionarte de una manera más amable contigo, afrontar las dificultades con mayor flexibilidad y tomar decisiones guiadas por tus valores, no por el miedo o el malestar.
Por eso, trabajo desde una perspectiva cercana, respetuosa y basada en la evidencia científica, utilizando principalmente la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Psicoterapia Analítico Funcional (FAP); adaptando cada intervención a la persona que tengo delante, porque creo que no existen dos procesos iguales.
01
Evaluación y análisis individualizado.
Exploraré contigo qué está ocurriendo, cómo has llegado hasta aquí y de qué manera se conecta con tu historia.
02
Definir una dirección de trabajo.
Estableceremos objetivos coherentes contigo, adaptando el proceso terapéutico a tus valores y a aquello que realmente es importante en tu vida.
03
Intervención práctica y experiencial.
Aprenderás herramientas para relacionarte de una forma más flexible y amable con tus pensamientos y emociones, favoreciendo que el malestar deje de ocupar el centro y puedas acercarte a aquello que realmente es importante para ti.
04
Seguimiento del proceso.
A lo largo del proceso iremos revisando los avances, las dificultades y los objetivos, adaptando la intervención a tus necesidades y al momento en el que te encuentres.
¿Cuál es el formato de las sesiones?
Online y presencial en Almería, en el Paseo de Almería, nº 5, 5º LL.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos.
Dedicación
Profesionalidad
Sensibilidad
Opiniones:
C.S
Qué puedo decir de Blanca... es una psicóloga que tanto a nivel personal como profesional merece la pena conocer. Te da herramientas para seguir y no pautas, con lo cuál tu mente poco a poco va aprendiendo a usar las herramientas necesarias en el momento idílico. Llevo unos meses en sesión con ella y me encanta porque he podido notar la evolución, soy consciente que queda bastante camino por recorrer pero voy notando pequeños cambios y me siento orgullosa de mi y de dar con Blanca ❤️
T.B
No he tenido muchas sesiones con Blanca, pero puedo decir con total seguridad que me ha ayudado enormemente. Es una profesional con gran empatía y conocimiento sobre su campo. No importa con qué situación acudas, que te va a hacer sentir comprendido y va a hacer todo en su poder para ayudarte.
J.M
Blanca me ha ayudado (y me sigue ayudando) a ganar perspectiva sobre cómo afronto mis problemas y cómo mis pensamientos y prioridades fundamentan las acciones que rigen mi vida. Me siento más en paz, capaz de lidiar con el estrés del día a día y de llegar con la suficiente calma a los obstáculos mayores, pudiendo gestionarlos mejor y con menor desgaste emocional gracias a herramientas de las cuales ahora soy más consciente.
Información de contacto
📍 Consulta: Paseo de Almería, 5, 5°LL - 04001 Almería
📞 Teléfono: +34 618 90 76 88
✉️ Correo electrónico: info@blancamartell.com
Nº de Colegiada: AO-14153
¿Hablamos?
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