Un acompañamiento adaptado a cada persona
A continuación encontrarás algunas de las áreas en las que puedo acompañarte. Cada proceso es único, por lo que el trabajo siempre se adapta a tus necesidades y circunstancias.
Ansiedad y estrés
Cuando la preocupación ocupa demasiado espacio, aparecen el agobio, la tensión constante o la sensación de no poder desconectar.
Trabajaremos para comprender qué está manteniendo ese malestar y desarrollar formas más útiles de relacionarte con él.
Estado del ánimo
Si sientes apatía, tristeza, falta de motivación o has dejado de disfrutar de cosas que antes eran importantes para ti, podemos trabajar para recuperar una vida más conectada con aquello que valoras.
Autoestima y autocrítica
A veces somos nuestro mayor juez.
En terapia aprenderás a relacionarte de otra manera con tus pensamientos y a construir una relación más amable contigo.
Duelo y pérdidas
Las pérdidas pueden generar emociones intensas y muy diferentes entre sí.
La terapia ofrece un espacio donde poder elaborar ese proceso respetando tu propio ritmo.
Pensamientos repetitivos y en bucle
¿Sientes que tu mente no deja de dar vueltas a las mismas preocupaciones, conversaciones o situaciones?
Cuando los pensamientos ocupan gran parte del día, pueden generar ansiedad, agotamiento y dificultar la toma de decisiones.
En terapia aprenderemos a relacionarte con ellos de una forma diferente, reduciendo el impacto que tienen en tu vida y recuperando espacio para aquello que realmente es importante para ti.
Gestión emocional
Si sientes que las emociones te desbordan o intentas evitarlas constantemente, trabajaremos para comprenderlas y responder a ellas de una forma más flexible.
Problemas laborales y burnout
Cuando el trabajo comienza a afectar a tu bienestar, aparecen la ansiedad, el agotamiento o la sensación de no poder más. En terapia exploraremos cómo recuperar el equilibrio.
Inseguridad y confianza en uno mismo
La inseguridad puede hacer que dudes constantemente de ti, necesites la aprobación de los demás o evites situaciones por miedo a equivocarte o no estar a la altura.
En terapia trabajaremos para comprender qué está manteniendo esas dificultades y desarrollar una relación más flexible y compasiva contigo, fortaleciendo la confianza para actuar de acuerdo con lo que es importante para ti, incluso cuando aparezcan las dudas.
Si no encuentras exactamente aquello que estás buscando, no significa que no pueda ayudarte. En la primera sesión valoraremos juntos qué está ocurriendo y cuál es la mejor forma de abordar tu situación.
Preguntar para conocer. Comprender para acompañar.
01
Evaluación y análisis individualizado.
Exploraré contigo qué está ocurriendo, cómo has llegado hasta aquí y de qué manera se conecta con tu historia.
02
Definir una dirección de trabajo.
Estableceremos objetivos coherentes contigo, adaptando el proceso terapéutico a tus valores y a aquello que realmente es importante en tu vida.
03
Intervención práctica y experiencial.
Aprenderás herramientas para relacionarte de una forma más flexible y amable con tus pensamientos y emociones, favoreciendo que el malestar deje de ocupar el centro y puedas acercarte a aquello que realmente es importante para ti.
04
Seguimiento del proceso.
A lo largo del proceso iremos revisando los avances, las dificultades y los objetivos, adaptando la intervención a tus necesidades y al momento en el que te encuentres.
Blanca Martell Gálvez
A veces necesitamos un espacio para parar, comprender lo que nos está pasando y encontrar una forma diferente de afrontarlo. Estaré a tu lado para acompañarte en ese proceso, respetando tu ritmo y tus necesidades.
Información
Teléfono: +34 618 90 76 88
Correo electrónico: info@blancamartell.com
Dirección: P.º de Almería, 5, 5°LL - 04001 Almería
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